Jak správně vybrat
Zorientovat se na současném trhu se saunami, kamny nebo i dřevem může být složité. Existuje nespočet variant a kombinací, každý rok navíc přibývají zajímavé novinky. Proto jsme pro vás přichystali odpovědi na ty nejběžnější otázky, které by vám mohly při výběru vaší sauny pomoci.
________________________________________________________________________________________________________________________________________
Finská sauna nebo infrasauna?
Ve finské sauně jsou zdrojem tepla kamna, ať už elektrická nebo na dřevo. V infrasauně teplo vytváří infrazářiče hřející v konkrétní vlnové délce, což přispívá k dobrému vstřebávání tepla pokožkou.
Dalším rozdílem mezi oběma typy sauny je způsob ohřívání vašeho těla. V případě finské sauny se teplo z kamen šíří vzduchem, který následně ohřívá vaši pokožku. U infrasauny je princip odlišný. Infračervené záření zahřívá pokožku přímo, bez zahřívání vzduchu, který je mezi ní a zdrojem tepla.
Saunování ve finské sauně je intenzivnější a pro tělo náročnější – teplota ve finských saunách dosahuje od 60 do 110 °C. I proto je vhodné být v sauně kratší dobu a poté se rychle zchladit ve studené vodě.
Pobyt v infrasauně je snesitelný i pro osoby, kterým se v klasických saunách špatně dýchá, případně mají různé kardiovaskulární potíže. Proto jsou infrasauny oblíbené pro různé léčebné kúry. Teplota v infrakabině nepřesáhne 50 °C, takže vaše tělo se nezahřeje na 38 °C a nezačnou v něm probíhat ozdravné procesy a tvorba specifických ozdravných látek, má však jiné výhody.
Infračervené záření proniká do hloubky epidermu - pokožky do hloubky maximálně několika cm. Pokožka poté teplo rozvádí do vnitřních částí těla a pomáhá tak prohřívat a uvolňovat svaly. Zbývající energie, odražená od pokožky, zahřívá vzduch – ten má v sauně relativně nízkou teplotu okolo 30-50 °C. Díky tomu je možné být v infrasauně zhruba 30-45 minut bez přestávky.
Pokud chceme pouze prohřát svaly, je možné kabinu používat i s otevřenými dveřmi. Výrazně tak snížíme tvorbu potu. To je vhodné například před svalovým strečinkem, posilováním, běháním atd.
Infrasauna má navíc rychlejší náběh - je připravená během 5-10 minut, nahřátí finské sauny trvá (dle výkonu kamen, venkovní/vnitřní sauně a kvalitě výroby a izolace) 30-90 minut. Elektrická topidla však lze zapnout předem na dálku prostřednictvím sms.
________________________________________________________________________________________________________________________________________
Saunová kamna na dřevo nebo elektrická?
Elektrická kamna lze umístit do exteriéru i interiéru. Výhodou je jednoduchá obsluha. Stačí pouze nastavit požadovanou teplotu a dobu, po kterou se má sauna vytápět, a o nic jiného se starat nemusíte. Kamna teplotu regulují automaticky. Nerušené relaxaci tak nebrání vůbec nic. Po skončení saunování stačí kamna jednoduše vypnout a odejít. Zejména ve městech jsou elektrická kamna oblíbenější variantou.
Standardní doba vyhřátí sauny elektrickými kamny je 40-60 minut.
Saunová kamna na dřevo jsou vhodná spíše do venkovních saun. Lze je ale připojit i v interiéru na některé typy již postavených komínů. Možná také oceníte, že při používání kamen na dřevo ve venkovních saunách nemusíte řešit přívod elektrického proudu.
Pro dokonalý požitek ze saunování je třeba zvolit správné topivové dřevo. Ve Finsku se nejčastěji používá osika a bříza, protože obsahuje málo pryskyřice, dobře hoří a vytváří příjemnou atmosféru pro relaxaci. V Čechách může být vhodnou alternativou olše či borovice, která má podobné topivové vlastnosti. Dřevo musí být dostatečně vyschlé a v ideálním případě naštípané.
Doba vyhřátí sauny záleží jak na zvoleném druhu dřeva, tak na zkušenosti topiče. Orientační doba vyhřátí je mezi 20 až 40 minutami. Během saunování musíte samozřejmě přikládat, aby se udržovala dostatečně vysoká teplotě. Po skončení saunování a vychladnutí kamen je nutné je vyčistit, a tak je zároveň připravit na další saunování.
Kamna na dřevo jsou sice náročnější na obsluhu, ale odměnou je vám vůně dřeva a požitek z pravého finského saunování.
________________________________________________________________________________________________________________________________________
Jak by měla být sauna velká?
Odborníci doporučují pro jednu osobu v sauně minimálně 1,4 krychlového metru, přičemž alespoň jeden "vodorovný" rozměr by měl mít přibližně dva metry. Člověk si tak může v sauně dopřát odpočinek vleže. V sauně není všude stejná teplota, u nohou bývá teplota výrazně nižší než kolem boků a pasu, asi 65 °C, ale hlava bývá v místech, kde teplota dosahuje až 100 °C (záleží samozřejmě na tom, na jakou teplotu chceme saunu vytápět. Ve Finsku dosahuje teplota v sauně maximálně 85 °C, proto v ní lidé častěji sedí.) Protože naše termoregulační centrum je v zátylku, můžeme mít pocit dostatečného přehřátí předčasně, jelikož přehřátí se v takovém případě týká pouze hlavy.
Sauna může mít tvar například i trojúhelníku, pouze musíme dbát na to, aby v koutě naproti kamnům fungoval přirozený odvod vzduchu.
________________________________________________________________________________________________________________________________________
Jaké kameny můžu použít do saunových kamen a jak se o ně mám starat?
Do saunových kamen je nejlepší použít kameny, které jsou k tomu určené. Používá se nejčastěji olivín. Kameny, u kterých neznáte minerální složení, mohou uvolňovat látky, které negativně působí na váš organismus.
Větší kameny skládejte na volno mezi topná tělesa a na ně vršte menší. Mezi kameny musí být dostatečný prostor pro proudění vzduchu, aby mohla kamna správně topit. Kameny můžete polévat vodou v okamžiku, kdy sauna dosáhla své provozní teploty. Intenzita polévání záleží na množství kamenů. Čím více kamenů, tím častěji je můžete polévat.
Kameny není nutné měnit. Jen je třeba je přibližně jednou do roka přeskládat, odstranit malé kameny či úlomky a popřípadě je doplnit.
________________________________________________________________________________________________________________________________________
Jaké světlo by mělo být v sauně?
Světlo by mělo být zpravidla bílé, tlumené. V posledních letech se objevuje trend používat barevná světla. Intenzita osvětlení sauny by neměla překročit 40 luxů.
______________________________________________________________________________________
Nevzniká v prostoru příliš vysoká vlhkost?
Panely sauny jsou sendvičového typu, obsahují parotěsnou zábranu a izolační vrstvu - minerální vatu, což zabraňuje úniku tepla i vlhkosti do okolních prostor. Nejsou potřeba odvlhčovače a jiné technologie. Vlhkost, která vzniká při saunování, není nijak vysoká. Po každém saunování doporučujeme nechat otevřené dveře sauny a místnost vyvětrat např. oknem.
________________________________________________________________________________________________________________________________________